การศึกษาใหม่แนะนำว่าการใช้การเตือนความจำบนสมาร์ทโฟนเพื่อกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหวในระหว่างวันสามารถช่วยลดระยะเวลาในการนั่งได้นักวิจัยพบว่าคนในการศึกษาที่ใช้ตัวเตือนสมาร์ทโฟนดังกล่าวใช้เวลานั่งน้อยลง 3 ต่อวันโดยเฉลี่ย เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้รับการแจ้งเตือนบ่อยๆ นี่แปลว่าใช้เวลาเคลื่อนไหวมากขึ้นประมาณ 25 นาทีแทนที่จะนั่งต่อวัน”เราไม่ได้ทำการแทรกแซงอย่างละเอียดที่นี่” ผู้เขียนศึกษา Darla E. Kendzor นักจิตวิทยาคลินิกที่ศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพมหาวิทยาลัยโอคลาโฮมา
กล่าว และเนื่องจากหลายคนมีสมาร์ทโฟนอยู่แล้ว การใช้การแทรกแซง
ประเภทนี้ในชีวิตประจำวันจึงเป็นไปได้ เธอกล่าวการวิจัยก่อนหน้านี้เชื่อมโยงการใช้ชีวิตอยู่ประจำกับปัญหาสุขภาพหลายประการรวมถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่ รังไข่ เยื่อบุโพรงมดลูก และต่อมลูกหมาก ตลอดจนการเพิ่มของน้ำหนัก ค่าดัชนีมวลกายและโรคอ้วนที่สูงขึ้น ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาใช้เวลานั่งโดยเฉลี่ยประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวัน [ 5 เคล็ดลับในการนั่งให้น้อยลงระหว่างวันทำงาน ]
ในการศึกษาครั้งใหม่นี้ นักวิจัยได้ตั้งเป้าหมายเพื่อดูว่าการแทรกแซงที่เกี่ยวข้องกับสมาร์ทโฟนสามารถช่วยลดระยะเวลาที่ผู้คนนั่งในแต่ละวันได้หรือไม่ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยไม่ได้มองว่าการแทรกแซงของสมาร์ทโฟนส่งผลต่อผลลัพธ์ด้านสุขภาพของประชาชนหรือไม่
นักวิจัยขอให้ 107 คนสวมเครื่องวัดความเร่ง (เพื่อวัดกิจกรรมของพวกเขา) และพกพาสมาร์ทโฟนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา ผู้คนได้รับเอกสารแจกที่อธิบายถึงความสำคัญของการจำกัดเวลาอยู่ประจำและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดระยะเวลาที่ใช้ในการนั่งและใช้เวลาในการเคลื่อนไหวมากขึ้น
ในช่วงสัปดาห์ที่ทำการศึกษา ผู้คนยังได้รับข้อความบนสมาร์ทโฟนของพวกเขาด้วย เพื่อเตือนพวกเขาเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพเชิงลบที่เชื่อมโยงกับการใช้ชีวิตอยู่ประจำ การแจ้งเตือนกระตุ้นให้ผู้คนลุก
ขึ้นทันทีและเดินไปรอบๆ เป็นเวลา 5 นาที ข้อความที่รวมอยู่ในข้อความ
แจ้งยังสนับสนุนให้ผู้คนพยายามยืนขึ้นและเคลื่อนไหวทุกครึ่งชั่วโมงระหว่างนั่งการศึกษายังรวมกลุ่มควบคุม 131 คนที่ไม่ได้รับเอกสารประกอบ
คำบรรยายหรือข้อความแจ้งจากสมาร์ทโฟนนักวิจัยกล่าวว่าข้อจำกัดอย่างหนึ่งของการศึกษานี้คือการศึกษาระยะสั้น และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลการวิจัย อย่างไรก็ตาม การแจ้งเตือนจากสมาร์ทโฟนแบบธรรมดาดูเหมือนจะเป็นกลยุทธ์ที่มีแนวโน้มดีในการลดระยะเวลาที่ผู้คนนั่งลง
การศึกษาใหม่นี้เผยแพร่เมื่อวันจันทร์ (25 ม.ค.) ในวารสาร Medical Internet Research
ติดตาม Agata Blaszczak-Boxe บนTwitter ติดตาม Live Science @livescience , Facebook และGoogle+ เผยแพร่ครั้งแรกบนLive Science
แอพเคาน์เตอร์แคลอรี่ที่ดีที่สุด
Wearables vs. Smartphone Apps: นับขั้นตอนไหนดีกว่ากัน?
9 วิธีแปลก ๆ ที่อุปกรณ์ไฮเทคของคุณอาจทำร้ายคุณได้
ลิขสิทธิ์ 2016 LiveScienceบริษัทจัดซื้อ สงวนลิขสิทธิ์. ห้ามเผยแพร่ ออกอากาศ เขียนซ้ำ หรือแจกจ่ายเนื้อหานี้
Credit : fioredicappero.com altdotcountry.net rotarysintra.net audiocdripper.net canadagenerictadalafil.net cnerg.org reginaperry.com superkitcar.net energyeu.org semperfidelismc.com
